O difícil faz-se, ao impossível dá-se-lhe um jeito Google

Prevenir a queda de cabelo
Moda e Beleza - Ordem do dia
28-11-2015


Impedir a queda de cabelo
Impedir a queda de cabelo
Nesta época do ano a queda de cabelo é uma grande preocupação. Mas há alimentos que ajudam a preveni-la, sobretudo no sentido de evitarmos ainda o seu enfraquecimento. É sabido ainda que quando tratamos do cabelo, há também reflexos na pele e nas unhas. Isto significa que há alimentos que ajudam nas várias vertentes.

Há quem defenda que a queda de cabelo no Outono pode estar relacionada com Verão, com as dietas da moda, a desidratação causada pelo calor ou o excesso de oleosidade no couro cabeludo, e a transpiração. Outros especialistas entendem que pode ainda dever-se a uma situação traumática ou ao sistema nervoso mais debilitado.

Claro que há medicamentos para todas as coisas. Mas uma alimentação saudável pode evitá-los. Por isso, é necessário encontrar produtos que possuam Vitaminas A C, complexo B (B5;B9;B12) ferro, zinco, selénio e aminoácidos essenciais.

Comer vegetais de folhas verdes, como espinafres, couves e acelga, fornece ao corpo vitaminas essenciais para o cabelo, como as vitaminas A e C, que ajudam os folículos pilosos produzirem sebo. As folhas verdes também contêm ácido fólico (B9) e biotina, cálcio e ferro e zinco. A cenoura tem muita Vitamina A, bem como a rúcula e agrião.

A abóbora é rica em metionia e lisina, sendo as suas sementes cheias de zinco. A cebola roxa possui aminoácidos cisteína, lisina e metionina, enquanto a batata-doce tem B12.

O abacate contém vitamina A e é rico em vitaminas do complexo B 12 , Vitamina E, beta-caroteno, cobre , vitamina C e gorduras saudáveis, enquanto o melão possui vitamina B9.

Os frutos secos também são recomendados: A castanha-do-pará, caju, nozes e avelãs são ricos em aminoácidos essenciais - a metionina, cisteina e a lisina, e as amêndoas e os amendoins, além de terem estes aminoácidos, são ricos em zinco.

Para os apreciadores de cogumelos fica a informação de que são ricos em aminoácidos essenciais (lisina, metionina, cisteina) e vitaminas B5 e B9. A levedura de cerveja tem as vitaminas B5 e B9.

Por outro lado, a cavala, sardinha e ostras são alguns dos pescados ricos em ómega 3 (anti-inflamatório), enquanto as algas possuem sais minerais (ferro, zinco).

Feijão, grão, lentilhas e soja são ricas em vitaminas do complexo B. O feijão é uma grande fonte de proteína magra e também fornece grande quantidade de biotina, ferro e zinco. As ervilhas também ajudam a resolver os problemas capilares, pois possuem os aminoácidos metionina e cisteína.

A gema de ovo contém caratenóides, ácidos gordos essenciais, vitaminas A, E, D e K . A gema contém cálcio, ferro, fósforo, zinco, tiamina, B6, ácido fólico (B9) e B12, e ácido pantoténico.

Preparar a saúde é uma condição essencial a evitar doenças e as pessoas devem proteger-se.




Artigos relacionados
 
 
 
 
PUBLICIDADE



SIGA-NOS NO FACEBOOK!
MAIS LIDAS
PUBLICIDADE
PARCERIAS
BodyConcept
VISITAS
Copyright © 2009-2017 SexoForte.net | Cúmplices | Estatuto | Contacto | Política de privacidade | Última actualização: 29-05-2016 06:12h